关于巨蟹座女生失眠时数羊是否有用的问题，目前科学研究并没有证明数羊有助于睡眠。实际上，数羊的方法可能并不管用，尤其对于使用汉语的人来说。因为“羊”的英文发音与“睡觉”（sleep）相近，所以数羊在英语国家有一定的暗示作用，但这种暗示在汉语中并不存在。数羊时，人们往往会不自觉地将注意力集中到数数上，导致大脑处于兴奋状态，可能反而越数越清醒。
对于改善失眠，有几种科学的方法可以尝试。例如，设想一个令人愉悦、引人入胜的环境，尽量让多个感官参与进来；想出三件让你感激的事情，然后在睡觉前对自己说出来；回顾一天中的小确幸，让自己沉浸在那些美好的感觉中。此外，哈佛大学的睡眠研究者丽贝卡罗宾斯建议使用4-7-8呼吸控制法，帮助排除头脑中的杂念来改善睡眠。
每个人的身体和心理状况都不同，找到适合自己的方法才是最重要的。无论是通过想象放松、感恩回顾还是其他呼吸技巧，只要能让你真正放松的就是好方法。