在中国传统文化中，择日（又称“择吉”或“选日子”）是一种根据中国传统历法，结合阴阳五行理论，选择吉日吉时的习俗。以下是一些简单的择日吉时方法，注意避免与年柱和日柱相冲相刑：

1. **了解五行相生相克**：

   - 五行相生：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。

   - 五行相克：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。

2. **查看年柱和日柱**：

   - 年柱：以农历新年（春节）为分界点，之前的年份为前一年的年柱，之后的年份为当年的年柱。

   - 日柱：根据个人出生日期确定，即农历生日。

3. **避免相冲相刑**：

   - 相冲：子午相冲、丑未相冲、寅申相冲、卯酉相冲、辰戌相冲、巳亥相冲。

   - 相刑：寅巳申三刑、丑戌未三刑、子卯相刑、辰午酉亥自刑。

4. **择日吉时简单方法**：

   - **选择相生的日子**：根据年柱的五行属性，选择与之相生的日子。例如，如果年柱属木，则宜选择水日（水生木）。

   - **避开相冲相刑的日子**：避免选择与年柱或日柱相冲相刑的日子。

   - **参考农历宜忌**：传统农历中通常会标明每天的宜忌，选择宜嫁娶、出行、动土等吉事的日子。

   - **利用黄历**：黄历（老黄历）是择日的重要工具，上面详细列出了每天的吉凶宜忌。

   - **考虑季节因素**：选择与季节相符合的活动，例如春季宜种植，秋季宜收获。

5. **吉时选择**：

   - 根据当天的吉时选择活动的时间，通常黄历上会标注每天的吉时。

   - 避免在凶时进行重要活动。

6. **专业咨询**：

   - 如果不确定如何操作，可以咨询专业的命理师或择日师。

请注意，择日吉时是一种传统习俗，其科学性和有效性因人而异，现代社会中应结合实际情况和个人信仰进行选择。